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赚钱的捕鱼:医疗专家谈五一假期出游:口罩不能摘 舍远游近

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4月29日下午,北京市宣布公共卫生应急响应级别调至二级。伴随国内疫情逐渐稳定, 五一小长假要不要出游、外出如何防护,都成为大众关心的话题。 对此,《中国经营报》记者在最新推出的《名医面对面》节目中,直播连线两位医疗专家进行专业解答。 北京天坛医

  4月29日下午,北京市宣布公共卫生应急响应级别调至二级。伴随国内疫情逐渐稳定, “五一”小长假要不要出游、外出如何防护,都成为大众关心的话题。

  对此,《中国经营报》记者在最新推出的《名医面对面》节目中,直播连线两位医疗专家进行专业解答。

  北京天坛医院急诊科主任、首都医科大学急诊医学系副主任郭伟提示,‘“五一”小长假期间,民众能不出游就不出游,能去距离近的地方就不要去距离远的地方,能去人少的地方就不要去人多的地方。

  “我们还是在疫情期间,我们要减少人员密集接触,五一期间更是这样,人山人海的景区一定不要去,一定要躲得远远的。更提醒大家,不要结队出行,一个旅行团出去,坐飞机、坐大巴,这种密闭空间,大家又距离很近,都非常危险。真的宅不住了,要出去,就去人稀疏的地方。还有口罩不要摘,我们还真的没有到那会儿,更不要说聚集性聚餐,大家一块喝啤酒、吃小龙虾的时候还没到,不要聚餐。”郭伟说道。

  除了做好防护外,合理营养膳食也是增强抵抗力、抵御疾病的重要环节。北京积水潭医院急诊科主任、北京大学医学部教授赵斌在连线中称:“健康依赖于我们每个人自身的习惯。这种自身习惯适当地进行一些科学调整、综合搭配,包括蛋白质、蔬菜、水果,帮助我们补充维生素。主食不管是米饭还是面食,帮助我们补充碳水化合物。当然,赚钱的捕鱼,还要补充我们人体必需的水分。”

  《名医面对面》是由中国经营报社推出的健康科普节目,通过与全国三甲医院的专家对话,就民众关注的健康话题,进行专业分析、权威解答。

  《中国经营报》:请赵主任给大家提提建议,疫情期间,普通人群的饮食结构有没有一些新的部分需要调整,或者需要特别注意的?

  赵斌:我个人认为,饮食结构绝对不是我们疫情期间这些天就能发生很大改变的,实际上饮食跟我们的习惯有关系。我也看到网上有些议论就说,有些专家不建议把粥作为日常的饮食早餐。

  但是,我个人是这么理解的,饮食结构实际上是一个综合的调配。我们需要合理的营养搭配,包括蛋白类的、能量类的。我比较忌讳挑食。我们有些人不喝牛奶,有的人是不喜欢,有的人是对牛奶有一种反应,喝完牛奶会胃肠道不舒服。我建议他们喝一些酸奶,或者喝一些豆浆类的东西,不管是一些动物蛋白,还是一些植物蛋白,作为我们每天的饮食中是必备的。再一个是肉类和鱼类,我们也并不见得天天都吃大鱼大肉。但此类蛋白每天的供给还是必需的。还有丰富多彩的蔬菜类。我们的主食,包括面食、米饭,我觉得保持固定的量,量够就可以了。因为过多地补充碳水化合物,可能对于我们整体的积极的免疫状况并不见得有太大的帮助。

  大家还不要忘记每天补充水。不仅是因为渴才喝水,实际上我们每天需要摄入的水是有一定的科学数量的。一般正常人来讲,每天饮水应该在2000毫升左右。

  所以,在疫情期间什么是最健康的□?健康依赖于我们每个人自身的习惯。这种自身习惯适当地进行一些科学调整、综合搭配,包括蛋白质、蔬菜、水果,帮助我们补充维生素。主食不管是米饭还是面食,帮助我们补充碳水化合物。当然,还要补充我们人体必需的水分。

  我想只要大家把这些方面做到位,适合自己,在疫情期间对个人来讲是一个健康的饮食结构。

  《中国经营报》:我们日常可能有这样的常识,可以赚钱的捕鱼游戏下载,就是吃好一些,可以赚钱的捕鱼,营养丰富了,就能增强免疫力,真的是这样吗?是不是吃营养了,身体就能百毒不侵了?

  郭伟:在营养这块,中国有句老话放在哪儿都合适,就是“过犹不及”。营养一样是,过也不好,欠缺也不行。赚钱的捕鱼,

  首先说欠缺,肯定大家都理解,不光说年轻人、孩子身体发育需要充足的营养,老年人肌体代谢也需要有营养补充,青壮年人要进行很多体力和脑力劳动,营养也必不可缺。所以,营养不足,大家普遍认为这是不对的,但是营养太充足,问题一样多。

  为什么□□?实际上我们很多慢性病与营养过剩都高度相关。目前有4个疾病我觉得要高度重视,叫“高、糖、冠、脑”,也就是高血压、糖尿病、冠心病、脑血管病,这几个病发病率很高,和我们的饮食习惯、营养过剩都是高度相关的。高血压是和我们很多人吃盐比较多,吃得比较咸是有关的。特别我们要规劝老年人,把盐的摄入量减下来,有可能有些人通过这样的情况,血压就会逐渐平稳,降压药的用量或品种甚至可以减一减。大家都知道长期吃药是不好的,为什么不从我们的生活习惯入手呢□?糖尿病和脑血管病,我们一直在强调养生,叫“管住嘴,迈开腿”,尤其是糖尿病患者。为什么要这样做?管住嘴,就是前面赵主任所说的营养要均衡以外,我们要少吃,要控制一下,避免过多地摄入,可以赚钱的捕鱼,特别是碳水化合物,就是糖类物质。“迈开腿”,积极的锻炼必不可少。

  我们现在也越来越发觉,最近一段时间,我们病房里面胰腺炎的病人很多,尤其是年轻的胰腺炎患者。二三十岁怎么就得胰腺炎了?通常是脂源性胰腺炎,就是营养摄入太高,脂肪代谢不了,紊乱了,导致胰腺炎。

  《中国经营报》:免疫力到底是什么?免疫力又是怎么和细菌、病毒这些“敌人”作战的?

  赵斌:实际上“免疫力”这三个字按道理说是一个专业术语,可能老百姓更多是从抵抗力来开始理解的。抵抗力,顾名思义就是抵抗外界的能力。外界很多东西会干扰我们。像这次疫情,就是因为病毒进到人体内,导致人出现了身体不适。如果人有好的抵抗力,是不是就有可能抵抗住这些病毒入侵呢?

  人体的免疫力有三道防线,大家可以这么理解,相当于我们一个国家,国境线可以算第一道防线。要进到国境线来,要申请护照、申请签证。作为人体来讲,我们呼吸道的皮肤、黏膜就是第一道防线,第一道防线完整了,一般的细菌、病毒就不能轻易地侵入身体里。

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更新时间:2020-05-01 11:56  【打印此页】  【关闭

      

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